Ablauf Biofeedback Heimtherapie Kopfschmerzen Nackenschmerzen
Bfb-Therapie > Spannungskopfschmerzen
Die assistierte Biofeedback Therapie
bei Spannungskopfschmerzen
und/oder Nackenschmerzen
wissenschaftlich - effektiv - erfolgreich
Ablauf der Biofeedback Heimtherapie
bei Spannungskopfschmerzen / Nackenschmerzen
Ihr erster Termin, ein Explorationsgespräch, das Sie hier online buchen, findet noch vor Beginn der eigentlichen Biofeedback Heimtherapie statt. Basierend auf den Erkenntnissen zu Ihrer individuellen Beschwerdesituation aus dem etwa einstündigen Explorationsgespräch erfolgt
die Planung Ihrer personalisierten Biofeedback Heimtherapie gegen
Kopfschmerz vom Spannungstyp und/oder Nackenschmerzen (Schwerpunkt- und
Verlaufsbestimmung).
Wir
empfehlen Ihnen das für Sie sinnvolle Biofeedback-Equipment
(Hilfsmittel) zur Messung und Rückmeldung Ihrer Muskelspannung. Als
Basisgerät dient ein EXPAIN change advanced Biofeedbackgerät zur muskulären Überwachung am oberen Trapezius in unterschiedlichen Alltagssituationen. Ergänzend
ist der Einsatz eines weiteren mobilen Muskel-Biofeedbackgerätes zur Durchführung
entsprechender - u.a. koordinativer - Biofeedbackübungen am Tag
erforderlich. Hierbei kommt auch ein gerätespezifisches Übungsprogramm
mit Ausrichtung Nackenschmerzen und Kopfschmerzen vom Spannungstyp zum
Einsatz.
Die Hilfsmittel zur Messung
und Rückmeldung der Muskelaktivität nehmen Sie zunächst selbständig in
Betrieb. Alternativ können Sie eine ausführliche Einweisung ins
Biofeedbackequipment durch Ihren Biofeedbacktherapeuten buchen.
Nach etwa zwei bis drei Anwendungstagen erhalten Sie Ihren ersten Betreuungstermin. Darin
überprüft Ihr Biofeedbacktherapeut die von Ihnen bei Inbetriebnahme
Ihres Hilfsmittels (Biofeedbackgerät) vorgenommenen individuellen
Einstellungen. Zudem geben wir Ihnen schon erste individualisierte
Hinweise für die Biofeedbackübungen zur Verbesserung der Wahrnehmung und
muskulären Koordination, die speziell für Ihre Heimtherapie gegen
Nackenschmerzen oder Spannungskopfschmerzen konzipiert sind. Für dieses
Biofeedbacktraining planen Sie für vier bis fünf Tage je Woche etwa zehn
Minuten ein. Im weiteren Verlauf
erwarten Sie auch Biofeedbackeinheiten zur Verbesserung der muskulären
Entspannungsfähigkeit. Hierfür sind je biofeedback-kontrolliertem
Entspannungstraining etwa 20-30 Minuten vorgesehen.
Im weiteren Verlauf haben Sie regelmäßig Kontakt
mit Ihrem persönlichen Biofeedbacktherapeuten. Bei den Terminen der
Therapiebegleitung ( per Telefon oder Skype Video) geht Ihr
Biofeedbacktrainer stets auf Ihre bislang erreichten Fortschritte ein
und passt die Biofeedbacktherapie dem aktuellen Stand an. Ggf. können
auch Maßnahmen wie das Erlernen einer muskulär entspannten Haltung bei
der Arbeit am PC sinnvoll integriert werden. Auch eine "Überwachung" der
Muskulatur im Alltag (Spazierengehen, Kochen, Fernsehen etc.) und die
Rückmeldung bei dauerhaft erhöhter Muskelanspannung ist in einigen
Fällen hilfreich für Sie. Nicht zu vergessen ist die Möglichkeit,
muskuläre Entspannung durch die unmittelbare Rückmeldung in Echtzeit
effektiv zu erlernen.
Gegen Ende der assistierten Biofeedbacktherapie
rückt die Stärkung der Wahrnehmungsfähigkeit in den Vordergrund. Hierzu
wandeln Sie unter der Hilfestellung Ihres Biofeedbacktrainers die
bisherigen Biofeedbackübungen stufenweise in ein sogenanntes
"Blindtraining" um. Dieses Blindtraining ist enorm effektiv und hilft
Ihnen nochmals sehr, das bei Ihrer Biofeedbacktherapie Erlernte in den
Alltag zu übertragen. Zum Schluss wird das Biofeedbackgerät als
Hilfmittel ausgeschlichen und Ihre Therapie ist beendet.